admin / March 2024

A sua personalidade é contagiante e os seus movimentos vão fazer-te sentir ardor, quer estejas à procura de aulas de cardio, tonificação ou alongamento. Adoramos que ela agora também esteja transmitindo aulas ao vivo para seus seguidores em seu canal no YouTube. Seus treinos sem equipamento e sem ruído são ótimos para treinar em casa. Se você tende a ficar entediado, tenha certeza de que nunca haverá dois treinos de dança iguais. “Cada instrutor tem seu próprio estilo, habilidades e sabores”, diz Alayna Curry, instrutora de fitness certificada pela AFAA e instrutora licenciada de Zumba. Se a sua rotina de exercícios em casa ficou um pouco obsoleta – e para ser honesto, muitos dos nossos ficaram – tentar alguns vídeos de exercícios de dança em casa pode ajudar a dar-lhe um pouco de vida nova. Não é apenas simplesmente divertido, mas também pode fornecer um impulso mental.



Sim, mesmo aqueles que sentem que têm problemas rítmicos podem acompanhar sua coreografia em pontas com um pouco de prática. Se você é um grande fã das aulas de Zumba, experimente este treino de dança latina animado da Tara’s Body. Começa com um rápido aquecimento antes de mergulhar em uma rotina que certamente fará você suar. Você fará uma rotina cardio ininterrupta com alguns movimentos de treinamento de força, como agachamentos, misturados. Então experimente este vídeo de 15 minutos do MadFit, que combina exercícios de treinamento de força com movimentos simples de dança.

Coreografia De Dança Fácil De 7 Minutos Com Nikki Pebbles

Então, se você tem pouco tempo, mas procura movimentos eficazes que possam fortalecer seu corpo, este é o canal do YouTube para você. De aulas de dança hip-hop a treinamento intervalado de alta intensidade, a POPSUGAR Fitness oferece uma variedade infinita de aulas de ginástica e tutoriais de fitness em seu canal no YouTube. Eles também apresentam treinos com treinadores convidados especiais, como Kayla Itsines e Megan Roup. Alguns de nossos treinos favoritos incluem os treinos POPSUGAR Tabata e o conteúdo mais recente do Dance FitSugar. Criada por uma instrutora de exercícios em grupo com certificação ACE, DanceFit University de Jessica Hoogendyk apresenta rotinas inspiradas em barre e Zumba, e sua seleção de músicas abrange todos os gêneros, do pop à bachata.



Este vídeo em particular apresenta músicas dos anos 90 e 2000, incluindo “Everybody” dos Backstreet Boys e “Hot In Herre” de Nelly. “Você pode facilmente se perder na música e deixar para trás os fatores estressantes do seu dia”, diz Curry.

Os 10 Melhores Canais De Treino De Dança Para Transformar Suas Sessões De Suor Em Festas

Começar um novo programa de exercícios não precisa ser caro, inconveniente ou chato. A quantidade de conteúdo de fitness no YouTube é vasta – e a melhor parte é que tudo é totalmente gratuito! De aulas de dança a exercícios básicos de 15 minutos conduzidos por treinadores famosos, há realmente algo para todos.



E embora você não consiga assistir sua aula de dança favorita no estúdio agora, ainda há inúmeras opções online para você. Sim, você ainda pode fazer um ótimo treino cardiovascular sem ir à academia ou estúdio, mesmo se não quiser correr, caminhar ou andar de bicicleta ao ar livre, ou fazer exercícios HIIT na sua sala de estar. Ela possui bacharelado em ciências nutricionais pela Universidade Estadual da Pensilvânia e mestrado em nutrição clínica pela NYU. Ela também é especialista em exercícios e preparação física da equipe da Good Housekeeping.

Melhor Geral: Tonificar

Nossos especialistas em fitness do Good Housekeeping Institute examinaram milhões de vídeos de exercícios no YouTube para trazer a você o melhor dos melhores. Desde exercícios com barra e Pilates para iniciantes até treinamento intervalado de alta intensidade, nossas principais opções têm algo para todos, para que você possa começar a se mover mais e entrar no ritmo dos exercícios.

• Mas também adoramos seus exercícios de caminhada em ambientes fechados porque mostram maneiras fáceis de se manter ativo.
• “Você pode se surpreender ao sorrir e rir durante uma aula de dança, e o tempo passa voando.” Quer entrar na ação?
• Seus treinos são rápidos, levam de 15 a 30 minutos e são definidos com sucessos de música pop que você provavelmente vai querer cantar junto.
• Realmente não importa qual você escolhe, ou mesmo se você é um “bom” dançarino.

Você encontrará de tudo, desde aulas de 10 a 60 minutos, incluindo ofertas para iniciantes e passeios de fim de semana com transmissão ao vivo. De qualquer forma, ela sempre se mantém atualizada com temas diferentes para seus canais no YouTube. Conhecidas por suas personalidades otimistas, as fundadoras Karena Dawn e Katrina Scott construíram um império de fitness com seu método de treino chamado Tone It Up. A maioria de seus treinos concentra-se em tonificar e esculpir o corpo enquanto usam pesos leves e faixas de resistência para realizar o trabalho. Eles oferecem uma variedade de treinos em seu aplicativo Tone It Up, mas você também pode aproveitar inúmeros treinos gratuitos em seu canal no YouTube.

Melhores Vídeos De Treino De Dança Para Amantes De Bollywood – Dhruvi Shah Dance

Ela também tem algumas celebridades convidadas especiais em seu canal, como este treino abdominal com Jason Derulo. Encontre exercícios em vídeo gratuitos para dança, ioga, ciclismo indoor e muito mais com nossos instrutores favoritos. Definitivamente, você vai querer experimentar este treino de dança africana da Afrifitness. Está repleto de estocadas simples, simples e duplas, passos em V e bombas de braço destinadas a fortalecer o corpo inteiro. Se você começar a ficar cansado, espere uma das pausas da marcha para recuperar o fôlego e o grande resfriamento no final. Se você vive a nostalgia dos anos 2000, opte por este treino da emkfit, que combina músicas cativantes com treinamento intervalado de alta intensidade. Emkfit incentiva você a “fingir até conseguir” e permanecer “errado e forte”.

• Se você está procurando os melhores treinos em esteira para melhorar seu jogo de corrida, confira esta série que você pode transmitir pelo seu smartphone na academia ou assistir na esteira em casa.
• Criada por uma instrutora de exercícios em grupo com certificação ACE, DanceFit University de Jessica Hoogendyk apresenta rotinas inspiradas em barre e Zumba, e sua seleção de músicas abrange todos os gêneros, do pop à bachata.
• Definitivamente, você vai querer experimentar este treino de dança africana da Afrifitness.
• Se a sua rotina de exercícios em casa ficou um pouco obsoleta – e para ser honesto, muitos dos nossos ficaram – tentar alguns vídeos de exercícios de dança em casa pode ajudar a dar-lhe um pouco de vida nova.
• Tiffany Rothe é uma sensação do fitness no YouTube há anos, com mais de 925 mil seguidores – e depois de assistir às aulas dela, você saberá por quê.

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